数か月後…気づいたら劣等感からも落ち込み癖からも解放される。日常生活に支障をきたしている、心、身体、自律神経を和らげるためのカウンセリング&セラピーで、毎日が安心な世界へご案内します！
＜日曜・祭日も営業中/火曜定休＞
お申込み・お問い合わせは 電話：054-374-3143（受付時間 9時～19時/カウンセリング・セラピｰ中などで留守番電話になっていましたら、名前・ご用件をお残しください。こちらからご連絡いたします。） ﾒｰﾙは24時間受付中！ info☆taki-total-therapy.com （☆を＠に変えてください） 詳しくは公式HPをご覧ください→静岡カウンセリングセラピーは2022年９月よりサロン名を変更しました、引き続きよろしくお願いします♪
2011年06月15日
眠りたいのに眠れない…
◆「私…。眠れないんです…」と
おっしゃる方
最近、私の周りに増えてきました。
あなたの「眠り」はいかがですか？
◆実は…
2０分～３０分のの瞑想は
２時間～3時間の
睡眠に匹敵すると言われていますから
例えば瞑想を
毎日続けていらっしゃる方でしたら
瞑想を始める前と比較してみて
早い方ですとはじめて数日、
あるいは数週間経過した後では
格段に体感覚や
必要と思っていた睡眠時間に
変化を感じるでしょう。
◆それって、つまり…
それまでよりも短い睡眠時間で
身体が「もう、目覚めても良いよ～」
っと、OKを出してくれるような感覚です。
ですから、睡眠時間がこれまでより
短くなっても
心配はしないでくださいね。
◆ところが…
私の経験では
瞑想を中断するとまた戻ります（笑）
どういう事かと言いますと
またいつの間にか
睡眠時間が長くなります。
身体は正直ですからね。
必要な状態になったら、
きちんと必要だとサインを出して
実行してくれます。
あなたの睡眠はいかがですか？
７月も
～心理セラピストが誘導する～瞑想セミナー 開催！！
人間関係のストレスからくる睡眠不足は・・・
あなたの美容と健康に大敵です。
折角のあの素敵なワンピースも
バッチリ決まった
あなたのそのきれいなお化粧も…
目の下クマにくっきりクマ・・・
なーんて、あなたもったいない！
あー、MOTTAINAI！！
あなたはもっとキラキラと輝いてイイ
もっとワクワク、ドキドキの恋愛をしたってイイ
もっと仕事に遊びに、
生き生きと充実した毎日を送ってイイんです
でも、その為には
暑い夏にもストレスに負けないあなた作りが必要です。
ですから、今から準備をしましょう。
まだ、間に合います
7月のテーマ
「人間関係のストレスバイバイ！瞑想ｸﾗｽﾚｯｽﾝ」
～瞑想セミナー参加の5つのメリット～
【3ステップの瞑想CDプレゼント】
お家に帰っても、これをかければいつでもできる！
誘導付き瞑想用ＣＤプレゼント
1 ﾚｯｽﾝ初回
2 2回目
3 3回目
それぞれ内容の違うCDなので
徐々に瞑想になれていくことができます！
【その他に２つのプレゼント】
「瞑想ってこれでいいの…？」
「自己流でやっていたけど…雑念ばかりが浮かんできて…」
など、心配しながらの瞑想ではもったいない！
4 瞑想ﾃｷｽﾄ
（瞑想ノウハウがわかるので安心）
5 瞑想日記
（瞑想後の自分の変化がわかるので
やって良かった！と思え自信につながる）
おまけにこんなﾒﾘｯﾄも…
【少人数制だからあなたのペースに合わせてﾚｯｽﾝ】
多人数のレッスンと違い
あなたの呼吸のｽﾋﾟｰﾄﾞや
理解度を確認しながらﾚｯｽﾝ。
現在進行中の受講生の皆さんも
分からないところは
そのたびに質問してくださるので
私がお答えすることで理解してから
安心して先にすすめています。
◆人間関係に疲れて眠れない…
というあなた
そのストレスを手放して、ぐっすり眠れるあなたを
一緒に作っていきましょう。
（残席２名さま）
＊リラックスを誘うアロマとゆったりとしたﾋｰﾘﾝｸﾞﾐｭｰｼﾞｯｸの中、
瞑想入門編から
自己変容にまで至る「自然力瞑想法」まで
たった2日間で完了！
詳しくはこちら→
http://taki-total-therapy.com/meditation.html
◆最後に…
これまで多くの方が
瞑想レッスンに参加下さったので気になるのですが…
あなたが眠れないのは
人間関係がうまくいかないから…
という原因があります。
そして
その人間関係がうまくいかない
という原因には…
例えば
・こんなタイプ嫌い！
・こう言われるといつもむかつく！
・こんなことされると無性に腹が立つ！
・どうして私ばっかり！
など
繰り返し心の中での叫びがあったり
初対面の人がいると
どうしても馴染めなくて
すぐその場を離れてしまう。
という
行動のパターンがあったり
数人でかたまっている人がいると
とても苦手に感じるなどの
苦手意識が原因だったりもします。
実は、これらは
あなた自身がコントロールできない
「なにか」が原因となり
繰り返しあなたを振り回していたり…
拘束していたりするのです。
そして
その、あなたが変えようにも変えられない
こういったパターンを繰り返してしまうことが
更にあなた自ら
人間関係を悪化させていくことに
つながっているのです。
結局、人間関係が悪化するから
それを思い悩んでさらに
眠れなくなる…
このようなことを
あなたが
もし、くり返しているとしたら
◆それは…
「えっ？それって以外…？！」
と、感じるかもしれませんが
人間関係がうまくいかない事により
あなたが自分の身を守っている
「なにか」
があなたの心の奥深くに
ひそんでいるのです。
で、もし
その「なにかって何？」と
気になったあなたは
ﾀｷをつかまえて
こっそり聞いてみてください。
◆レッスン後の
「しっかり30分の無料相談」も受け付け中！
お気軽にご予約・お問い合わせください。
（予約のあなたが最優先♪）
瞑想クラスレッスン詳しくはこちらをご覧ください→
http://taki-total-therapy.com/meditation.html
今日もご訪問ありがとうございました。
おっしゃる方
最近、私の周りに増えてきました。
あなたの「眠り」はいかがですか？
◆実は…
2０分～３０分のの瞑想は
２時間～3時間の
睡眠に匹敵すると言われていますから
例えば瞑想を
毎日続けていらっしゃる方でしたら
瞑想を始める前と比較してみて
早い方ですとはじめて数日、
あるいは数週間経過した後では
格段に体感覚や
必要と思っていた睡眠時間に
変化を感じるでしょう。
◆それって、つまり…
それまでよりも短い睡眠時間で
身体が「もう、目覚めても良いよ～」
っと、OKを出してくれるような感覚です。
ですから、睡眠時間がこれまでより
短くなっても
心配はしないでくださいね。
◆ところが…
私の経験では
瞑想を中断するとまた戻ります（笑）
どういう事かと言いますと
またいつの間にか
睡眠時間が長くなります。
身体は正直ですからね。
必要な状態になったら、
きちんと必要だとサインを出して
実行してくれます。
あなたの睡眠はいかがですか？
７月も～心理セラピストが誘導する～瞑想セミナー 開催！！
人間関係のストレスからくる睡眠不足は・・・
あなたの美容と健康に大敵です。
折角のあの素敵なワンピースも
バッチリ決まった
あなたのそのきれいなお化粧も…
目の下クマにくっきりクマ・・・
なーんて、あなたもったいない！
あー、MOTTAINAI！！
あなたはもっとキラキラと輝いてイイ
もっとワクワク、ドキドキの恋愛をしたってイイ
もっと仕事に遊びに、
生き生きと充実した毎日を送ってイイんです
でも、その為には
暑い夏にもストレスに負けないあなた作りが必要です。
ですから、今から準備をしましょう。
まだ、間に合います
7月のテーマ
「人間関係のストレスバイバイ！瞑想ｸﾗｽﾚｯｽﾝ」
～瞑想セミナー参加の5つのメリット～
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1 ﾚｯｽﾝ初回
2 2回目
3 3回目
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「瞑想ってこれでいいの…？」
「自己流でやっていたけど…雑念ばかりが浮かんできて…」
など、心配しながらの瞑想ではもったいない！
4 瞑想ﾃｷｽﾄ
（瞑想ノウハウがわかるので安心）
5 瞑想日記
（瞑想後の自分の変化がわかるので
やって良かった！と思え自信につながる）
おまけにこんなﾒﾘｯﾄも…
【少人数制だからあなたのペースに合わせてﾚｯｽﾝ】
多人数のレッスンと違い
あなたの呼吸のｽﾋﾟｰﾄﾞや
理解度を確認しながらﾚｯｽﾝ。
現在進行中の受講生の皆さんも
分からないところは
そのたびに質問してくださるので
私がお答えすることで理解してから
安心して先にすすめています。
◆人間関係に疲れて眠れない…
というあなた
そのストレスを手放して、ぐっすり眠れるあなたを
一緒に作っていきましょう。
（残席２名さま）
＊リラックスを誘うアロマとゆったりとしたﾋｰﾘﾝｸﾞﾐｭｰｼﾞｯｸの中、
瞑想入門編から
自己変容にまで至る「自然力瞑想法」まで
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◆最後に…
これまで多くの方が
瞑想レッスンに参加下さったので気になるのですが…
あなたが眠れないのは
人間関係がうまくいかないから…
という原因があります。
そして
その人間関係がうまくいかない
という原因には…
例えば
・こんなタイプ嫌い！
・こう言われるといつもむかつく！
・こんなことされると無性に腹が立つ！
・どうして私ばっかり！
など
繰り返し心の中での叫びがあったり
初対面の人がいると
どうしても馴染めなくて
すぐその場を離れてしまう。
という
行動のパターンがあったり
数人でかたまっている人がいると
とても苦手に感じるなどの
苦手意識が原因だったりもします。
実は、これらは
あなた自身がコントロールできない
「なにか」が原因となり
繰り返しあなたを振り回していたり…
拘束していたりするのです。
そして
その、あなたが変えようにも変えられない
こういったパターンを繰り返してしまうことが
更にあなた自ら
人間関係を悪化させていくことに
つながっているのです。
結局、人間関係が悪化するから
それを思い悩んでさらに
眠れなくなる…
このようなことを
あなたが
もし、くり返しているとしたら
◆それは…
「えっ？それって以外…？！」
と、感じるかもしれませんが
人間関係がうまくいかない事により
あなたが自分の身を守っている
「なにか」
があなたの心の奥深くに
ひそんでいるのです。
で、もし
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気になったあなたは
ﾀｷをつかまえて
こっそり聞いてみてください。
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今日もご訪問ありがとうございました。
Posted by 心理カウンセラーの瀧本（たきもと）えりです(^^♪よろしくお願いします♡ at 06:06│Comments(0)
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