あなたは悪くない

いらっしゃいませ〜♪
タキトータルセラピーです。



ご自身でこころを癒すための本やＣＤなどで行う
セルフヒプノも、やり方によっては効果あり！！ですね♪

ご自宅で行う場合の簡単で効果がアップする
セルフヒプノのポイントを少しずつお話させて頂きま～す。

参考になさって下さいね～♪

今日は、「セルフヒプノって何分間したらいいの・・・？」と迷っているあなたへ♪

②自分でどのくらいの時間が必要かを決めましょう
あなたの体内時計を設定してみましょう。
自分が座っている時間を想像し、例えば30分だったら、そう決めて下さい。
だいたい、その時間でセルフセッションを終える事ができます。

ＣＤなど音源を活用する場合は、その流れに任せることが良いですね。

そして、例えば、涙が出てきたら、思い切り泣き、
悲しい、怒れる、寂しいなどの気持ちが湧いてきたら思い切り
そういった気持に浸ることがそのあとの感情をスッキリさせてくれます。

ただし、もしもあなたの幼いころの自分を思いだした時、
あまりに辛かったり、癒す事が困難な場合は、
こころの深~いところに、１人では解消できない
原因があるのかもしれません。

（その原因がどこにあるのかも
　ご本人が気付かない場合もあるのです。）

そういった時こそ、
セラピストの手にゆだねる時かもしれません。


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