数か月後…気づいたら劣等感からも落ち込み癖からも解放される。日常生活に支障をきたしている、心、身体、自律神経を和らげるためのカウンセリング&セラピーで、毎日が安心な世界へご案内します！
＜日曜・祭日も営業中/火曜定休＞
お申込み・お問い合わせは 電話：054-374-3143（受付時間 9時～19時/カウンセリング・セラピｰ中などで留守番電話になっていましたら、名前・ご用件をお残しください。こちらからご連絡いたします。） ﾒｰﾙは24時間受付中！ info☆taki-total-therapy.com （☆を＠に変えてください） 詳しくは公式HPをご覧ください→静岡カウンセリングセラピーは2022年９月よりサロン名を変更しました、引き続きよろしくお願いします♪
2010年10月13日
選べないあなた
ケーキを食べた～い！ＶＳ痩せた～い！
タバコを吸いた～い！ＶＳタバコを止めた～い！
新しいバッグが欲し～い！ＶＳお金を貯めた～い！
中学生ならば
目指す高校に受かりた～い！ＶＳ遊びた～い！
自営業なので
どうしても仕事しちゃ～う！ＶＳ家族とゆっくり過ごした～い！
私達って、本当にいろいろ迷いますね。
ええ、迷わない人生なんで無いと
言っても過言です
迷って迷って、結局両方ともやめてしまうとか・・・。
￣＼（－＿－）／￣オテアゲッ
このパターンも案外多いかもしれませんね。
できそうでなかなかできない二者択一。
もし、あなたがどちらにも決められな～いと
迷いが生じた時には、ひょっとすると
あなたの感覚的な部分に
ヒントをもらうことができるかもしれませんＹＯ！
自分一人でも、誰かに手伝ってもらってもできる
この方法。
一度試してみるのも良いかもしれません
例えば、タキの場合。
実はこんなことに悩んでいました。
夜１１時には寝た～い！ＶＳ今日もブログ書きた～い！
そうなんですよ～。
ほぼ毎日のブログ更新は、夜の家事が終わってから
になることが多いのです。
ですから、自然と就寝時間も翌日とかに
ずれ込んでいたんですなぁ。
それって、確かに・・・
お肌に悪いわぁ！
翌日の目覚めもわるいわぁ！
誤字脱字もあるわぁ！
文章もぼやけるわぁ！
など、良い事ばかりじゃありません。
なので、できるだけ早く寝ようとしていたのですが
なかなか実現していない自分もいたんですね。
そこで、まず、「だいたい１１時には就寝したい」と
自分なりに、とりたい行動を決めます。
それでは、
まずはじめに、それぞれ、二つの行動をとる事で
私にとって、どんな良い事があるのかを
個々に考えてみましょう。
その１．
Ａ・23時に就寝すると・・・
・翌朝スッキリ目覚める
・今までより起床時間が早くなる
・早朝のエネルギッシュな気の中で瞑想できる
・今までできなかった事ができる
・午前中に行動できる時間が長くなる
・仕事がはかどる
・美容と健康に良い
・目標時間までに
やるべき事をさっさと片付けられる
・気分良く一日がスタートできる
・・・などがあげられます。
Ｂ・次に今日のブログを書くことで・・・
・読者の方に読んで頂けて嬉しい
・毎日訪問して下さる方とのつながりが途切れない
・お知らせしたい事を発信できてスッキリする
・ブログに記事が増える
・書こうとすることで自分の知識も増える
・ブログに書くテーマを考えるので
好奇心が絶えない
・↑若さの秘訣？！
・脳をフルに使っていられる
・・・などが良い点としてあげられます。
その２。
次にイメージの中で
Ａであがった事がらをまとめて
左手に乗せて←ココ思い切り想像力たくましくするトコロね！
それらの
色、形、大きさ、音、持った感じなどを
五感を使って想像してみます。
タキの場合ですが、
目を閉じてじーっくりと感じてみると・・・
ホワイトゴールドの
エネルギッシュな元気玉（ドラゴンボールに出てくるアレです）で
ドッジボールくらいの大きさで、
パチパチ！と躍動感のある音で、
軽く弾んでいるという感じでした。
その３．
同様にイメージの中で
Ｂであがった事がらをまとめて右手に乗せて
それらの
色、形、大きさ、音、持った感じなどを
五感を使って想像してみます。
こちらは淡いピンクで、
ぷっくりしたハートの形。
ゴムのように弾力があり、
音は特にありませんでした。
その４．
そして、自分のペースで良いので
これら役に立つ良い部分を乗せたまま
ゆっくりとその手と手を自分の前に
近づけていくようにします。
その５．
両手が胸の前に来たら、
ゆっくり両手を合わせていきます。
その６．
その時の感じをゆっくりと味わってみます。
先ほどのように、色や形、重さ、音などを
目の前に浮かべてみます。
その７．
そこに新しいイメージが作られるか、
そして、新しい感覚が現れるかをチェックします。
その８．
実際に同じ選択の場面に出くわした時
どちらの行動をとっているかイメージしてみます。
モチロン、やってみました。
両手が合わさると、
ホワイトゴールドと、ピンクが
混ざり合うのですが、
色は混色ぜず、マーブル状になるのです。
それで、感覚的に受け取った答えとしては、
夜ブログを書くならば、
いきなり１１時就寝は無理だから、
これからは１１時までには終わらせ、
もし終わら無かったとしても、
１１時にはＰＣを閉じて、
就寝の準備に取り掛かる。
というアイディアがわき
両者の意見がコーディネートされたのです。
このワークをやってから、
何と！今までより格段に
早く寝る事ができています。
それでも、もし、遅くなってしまったら、
せめて、24時にはＰＣ閉じて、
ブログは明日にしてしまいま～す。
なかなか、これができなかったのですよ。
っという訳で、葛藤がある時のそれぞれ
の気持ちのまとめ法。
自分一人ではしたくない、できないと思った方は
タキのセラピーでも可能です。
ただし、この方法はワークが終わった後、直後に
新しい感覚があらわれるばかりではないので、
例えば、結婚するか？しないか？のザックリした
ことについては、先の想像をしにくいかもしれません。
■その他セラピーの
ホームページにリンク↓
セラピーのスケジュールはこちらから
■いますぐご予約・セラピー内容など、お問い合わせはお気軽に
↓
電話番号 054-374-3143
メール info☆taki-total-therapy.com
（☆を@に変えて送信してください）
タバコを吸いた～い！ＶＳタバコを止めた～い！
新しいバッグが欲し～い！ＶＳお金を貯めた～い！
中学生ならば
目指す高校に受かりた～い！ＶＳ遊びた～い！
自営業なので
どうしても仕事しちゃ～う！ＶＳ家族とゆっくり過ごした～い！
私達って、本当にいろいろ迷いますね。
ええ、迷わない人生なんで無いと
言っても過言です
迷って迷って、結局両方ともやめてしまうとか・・・。
￣＼（－＿－）／￣オテアゲッ
このパターンも案外多いかもしれませんね。
できそうでなかなかできない二者択一。
もし、あなたがどちらにも決められな～いと
迷いが生じた時には、ひょっとすると
あなたの感覚的な部分に
ヒントをもらうことができるかもしれませんＹＯ！
自分一人でも、誰かに手伝ってもらってもできる
この方法。
一度試してみるのも良いかもしれません
例えば、タキの場合。
実はこんなことに悩んでいました。
夜１１時には寝た～い！ＶＳ今日もブログ書きた～い！
そうなんですよ～。
ほぼ毎日のブログ更新は、夜の家事が終わってから
になることが多いのです。
ですから、自然と就寝時間も翌日とかに
ずれ込んでいたんですなぁ。
それって、確かに・・・
お肌に悪いわぁ！
翌日の目覚めもわるいわぁ！
誤字脱字もあるわぁ！
文章もぼやけるわぁ！
など、良い事ばかりじゃありません。
なので、できるだけ早く寝ようとしていたのですが
なかなか実現していない自分もいたんですね。
そこで、まず、「だいたい１１時には就寝したい」と
自分なりに、とりたい行動を決めます。
それでは、
まずはじめに、それぞれ、二つの行動をとる事で
私にとって、どんな良い事があるのかを
個々に考えてみましょう。
その１．
Ａ・23時に就寝すると・・・
・翌朝スッキリ目覚める
・今までより起床時間が早くなる
・早朝のエネルギッシュな気の中で瞑想できる
・今までできなかった事ができる
・午前中に行動できる時間が長くなる
・仕事がはかどる
・美容と健康に良い
・目標時間までに
やるべき事をさっさと片付けられる
・気分良く一日がスタートできる
・・・などがあげられます。
Ｂ・次に今日のブログを書くことで・・・
・読者の方に読んで頂けて嬉しい
・毎日訪問して下さる方とのつながりが途切れない
・お知らせしたい事を発信できてスッキリする
・ブログに記事が増える
・書こうとすることで自分の知識も増える
・ブログに書くテーマを考えるので
好奇心が絶えない
・↑若さの秘訣？！
・脳をフルに使っていられる
・・・などが良い点としてあげられます。
その２。
次にイメージの中で
Ａであがった事がらをまとめて
左手に乗せて←ココ思い切り想像力たくましくするトコロね！
それらの
色、形、大きさ、音、持った感じなどを
五感を使って想像してみます。
タキの場合ですが、
目を閉じてじーっくりと感じてみると・・・
ホワイトゴールドの
エネルギッシュな元気玉（ドラゴンボールに出てくるアレです）で
ドッジボールくらいの大きさで、
パチパチ！と躍動感のある音で、
軽く弾んでいるという感じでした。
その３．
同様にイメージの中で
Ｂであがった事がらをまとめて右手に乗せて
それらの
色、形、大きさ、音、持った感じなどを
五感を使って想像してみます。
こちらは淡いピンクで、
ぷっくりしたハートの形。
ゴムのように弾力があり、
音は特にありませんでした。
その４．
そして、自分のペースで良いので
これら役に立つ良い部分を乗せたまま
ゆっくりとその手と手を自分の前に
近づけていくようにします。
その５．
両手が胸の前に来たら、
ゆっくり両手を合わせていきます。
その６．
その時の感じをゆっくりと味わってみます。
先ほどのように、色や形、重さ、音などを
目の前に浮かべてみます。
その７．
そこに新しいイメージが作られるか、
そして、新しい感覚が現れるかをチェックします。
その８．
実際に同じ選択の場面に出くわした時
どちらの行動をとっているかイメージしてみます。
モチロン、やってみました。
両手が合わさると、
ホワイトゴールドと、ピンクが
混ざり合うのですが、
色は混色ぜず、マーブル状になるのです。
それで、感覚的に受け取った答えとしては、
夜ブログを書くならば、
いきなり１１時就寝は無理だから、
これからは１１時までには終わらせ、
もし終わら無かったとしても、
１１時にはＰＣを閉じて、
就寝の準備に取り掛かる。
というアイディアがわき
両者の意見がコーディネートされたのです。
このワークをやってから、
何と！今までより格段に
早く寝る事ができています。
それでも、もし、遅くなってしまったら、
せめて、24時にはＰＣ閉じて、
ブログは明日にしてしまいま～す。
なかなか、これができなかったのですよ。
っという訳で、葛藤がある時のそれぞれ
の気持ちのまとめ法。
自分一人ではしたくない、できないと思った方は
タキのセラピーでも可能です。
ただし、この方法はワークが終わった後、直後に
新しい感覚があらわれるばかりではないので、
例えば、結婚するか？しないか？のザックリした
ことについては、先の想像をしにくいかもしれません。
■その他セラピーの
ホームページにリンク↓
セラピーのスケジュールはこちらから
■いますぐご予約・セラピー内容など、お問い合わせはお気軽に
↓
電話番号 054-374-3143
メール info☆taki-total-therapy.com
（☆を@に変えて送信してください）
私は２８回生まれ変わっています-4
私は２８回生まれ変わっています-3
私は２８回生まれ変わっています-2
私は２８回生まれ変わっています-1
エリクソン催眠誘導セミナー久々に開講のご案内
ヒプノセラピー始めます
私は２８回生まれ変わっています-3
私は２８回生まれ変わっています-2
私は２８回生まれ変わっています-1
エリクソン催眠誘導セミナー久々に開講のご案内
ヒプノセラピー始めます
Posted by 心理カウンセラーの瀧本（たきもと）えりです(^^♪よろしくお願いします♡ at 18:47│Comments(0)
│ヒプノセラピー
