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2011年08月03日

ため息の効能

母娘（おやこ）問題専門の
セラピスト・タキです。

こちらのﾌﾞﾛｸﾞにようこそ♪

一昨日の地震。

お怪我
ありませんでしたか？

3月以来、忘れた頃の大きな揺れだった静岡。

震度5と言われても、心の揺れはそれ以上。

あなたも、さぞドキッとされた事でしょう。

と言う私は、
急いで非常用リュックをそばに置き
緊張しながら朝までグッスリ…

(^^;

今日も世間の動きはいつも通りです。

ところで…。

もしもあなたの身に起きた
とっさの出来事に、

ヒヤっとする局面を迎えたら…

その揺らぐ気持をおさえる為に

すぐに大きく息を吸って、
ゆっくり吐き出してみる。

そう、深呼吸が有効です。


と言っても、もうこれは
ご存知の方もいらっしゃるかも知れません。

で、深呼吸って有効ですが、
実はこの代わりとして

ため息でもいいのです。

「はぁ～」っと付くため息は、
ついた数だけ幸せが逃げていく…。

と聞いた事があります。

が、実は脳の血流を良くすると
証明もされていまして、

緊張感がほぐれるというデータも出ている

超簡単リラックス法。

深呼吸＆ため息

どちらもその場に応じて、
ぜひお試し下さいね。


PS：「はぁ～」とつくため息の時には

声は出さない方がイイかもです。

周りの迷惑にならない程度に
息を吐き出しましょう♪

  
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Posted by 心理カウンセラーの瀧本（たきもと）えりです(^^♪よろしくお願いします♡ at 23:15 │Comments(0) │こころのケア法
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