あなたは悪くない

母娘（おやこ）問題専門のセラピスト・タキです。

例年、どこに行っても
冷房の効き過ぎに閉口していたのですが

今年は適温と思われるお店が
ことの他多く

地球も身体も
少しばかりホッとしているような気がします。

あなたは冷房や
このところの急な気温の
アップダウンでバテたりしていませんか？

こんな時は、シャワーより温かいお風呂ですね♪

そして
ゆっくり湯船につかりながら、
軽く目を閉じて呼吸に意識を集中してみましょう。


軽く息を吐いてから、たっぷり吸う。

そしてゆっくり息を吐く。



今度はもっと深く息を吸う。

さらにもっとゆっくり息を吐く…。



吐く息があなたのからだに
リラックスを誘います。



数回続けてみてください。



実はこれ、軽い瞑想です♪

◎先日…。

「瞑想を続けていたら
例年決まった時期に起こるぜんそくが、
今年は出ていません！」

と、受講生の方から報告を受け
私、自分の事のように嬉しくなりました！

自律神経が整うと
アレルギー系の不具合は遠のいてゆきます。

私の花粉症も
年を追うごとに軽減しており

長年、スギ花粉の飛散中には
最低3カ月は続いていた
あの苦しい鼻づまりも



今年はたった数日のみ
という快挙！

本当に楽チンでした！！

とは言え
瞑想も毎日のように習慣化することが大切です。



◎ところが…

・「何をやっても、三日坊主で、ダメだし…。」

・「どうせ、1つの事を続けられたことないし…。」

・何かやろうとすると、
必ず「○○（あなたの名前）には無理」って
お母さんに言われてたから、こんどもやっぱり無理…。

こんな思い込み、ありませんか？

そう、実はその「思い込み」が
いつもあなたの心を支配し
あなたの行動を決めています。

そして、その
「どうぜダメだから…。（できない・やらない・無理）」
という心のブレーキが

あなたの大切な
未来すらも決めてしまっていることをご存じですか？


◎さて、今日からしばらくの間
このメルマガで

心の悩みが
あなたの心にどのようにして発生するのか？

どうして心にブレーキがかかるのか？

そのしくみについてお話しさせていただきます。



ーーー



◆あなたの悩みや
心のブレーキ、心理的トラウマの原因。

それは、幼少期に
主として親、
または親の役割をしてくれた
人との関係で作られる

「枠」にとらわれているものです。


ですが、ほとんどの人は
「枠」にとらわれていることさえ気がつかずに
人生を歩んでいます。


この枠を私は

「リミッティング・ビリーフ」（制限を作り出す思い込み）

と呼んでいるのですが、
もしかしたら、この言葉。

聞きなれない言葉かも知れませんね。

◆「リミッティング・ビリーフ」というのは…。

簡単に言うと
あなたの物の見方や考え方、
感じ方を制限する「信念」や「思い込み」のことです。



そして、リミッティング・ビリーフは
もともとあなたが持っていた

「自分らしい思考や感情、行動」を
実現しようとすると

否定的に作用し、悩みや苦しみ、
痛み、症状等を作り出します。



そして、「自分らしさ」
「本来の自分」から遠のいてしまう…。

という結果となってしまうのです。

◆つまり、もし…。

毎年、花粉症で酷い鼻詰まりのあるあなたが

「瞑想ってイイよ！」と

お友達から聞いたとします。

で、「じゃあ、やってみようかな～♪」と
思ったのに…。

次の瞬間には

「やっぱり、どうせ、私には続かないし無理。ダメ。できない。」と

心が自動的に決めて、瞑想に取り組まない。

とすると…。

結果的に、

「～してみよう！」という

あなたらしい行動にブレーキをかけ
来年も酷い鼻詰まりに3カ月苦しむ…。
と言う結果がうまれます。

これがリミッテイングビリーフが働き、
心や行動にブレーキが掛かってしまい

あなたが、あなたらしく生きていない状態なのです。

◆では、どのようにして
このリミッテイングビリーフは
できてきたのでしょうか？



今日は、長くなってしまったので、
つづきはまた次回お話していきます。

ぜひ次回までに、リミッテイングビリーフとは一体何なのか？

また、なぜそのような思い込みを身につけようと決めるのでしょう？

あなたもぜひ考えてみてください。



この続きはいち早く次回メルマガで…！

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～自然力瞑想法をご受講済みの方限定～


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ーーー

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お友達誘ってぜひ！
当日、会場でお会いできる事楽しみにしています♪

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●今日の一言●

「自分の責任と他人の責任は区別する」

どこまでが自分の責任で、どこまでが他人の責任か区別し
責任のバランスをとりましょう

＝＝＝＝＝


今日も長文にお付き合いいただきありがとうございました。

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